Și astăzi vom vorbi despre cum să creștem energia vitală.
În cercetările mele despre energia vitală, mă bazez pe cartea lui Igor Isaev „Practici energetice ale Yoga și Qigong”. Și, de asemenea, despre experiența Nataliei Solonenko, o femeie care a fost implicată în practici spirituale și probleme de energie vitală timp de 30 de ani.
Chiar și filozofii antici au susținut că omul este un microcosmos - o reflectare a macrocosmosului, adică a întregului Univers. În consecință, toate legile care funcționează în univers vor funcționa în omul însuși. Este exact ceea ce spune celebrul proverb „Cunoaște-te și vei cunoaște întregul Univers”.
Înainte de a înțelege cum să creștem energia vitală, să înțelegem de unde vine energia vitală. Primul lucru care este important de înțeles este că întregul univers constă dintr-o sinteză a trei aspecte ale existenței - informația (conștiința), energia și materia.
Atât întregul Univers cât și omul funcționează și se dezvoltă datorită prezenței fluxurilor de echilibru dinamic a trei niveluri de realitate - metabolism, schimb de energie și schimb de informații.
Aceste procese apar în noi în mod constant și aproape întotdeauna automat. Nu putem decât să realizăm și să simțim și, în consecință, să influențăm cel mai grosier și mai dens proces metabolic. Prin urmare, este cel mai studiat și înțeles.
Nu știm practic nimic despre celelalte două procese care operează direct în corpurile noastre, precum și în întregul univers înconjurător - schimbul de energie și informații, deoarece simțurile noastre nu percep aceste procese.
Acesta este motivul pentru care știința modernă recunoaște că o persoană folosește doar 10% din creierul său. Pentru ce sunt necesare celelalte 90%? Pentru a vă gestiona procesele de informare cu energie superioară.
Deci, nu știm nimic despre aceste procese energetic-informaționale care lucrează în noi. Nu lucrăm în mod conștient cu fiecare dintre ei. Aceste procese se petrec în noi de la sine, cu eficiență și intensitate reduse, și chiar sub influența distorsionantă și supresivă a stărilor fizice și emoționale (energetice) nefavorabile în care noi, din ignoranță, ne scufundăm corpul.
Cădem din cauza alimentației și a respirației necorespunzătoare, a lipsei de activitate fizică, a obiceiurilor proaste, a incapacității de a interacționa corect cu alte persoane și de a evalua corect evenimentele din realitatea înconjurătoare.
Desigur, într-o astfel de situație, toate oportunitățile noastre potențiale sunt realizate într-o mică parte, iar chiar și sănătatea fizică medie, ca să nu mai vorbim de bunăstarea emoțională și spirituală serioasă, pare pentru majoritatea locuitorilor Pământului a fi o posibilitate nerealistă.
De aici devine clar de ce este calculat și dovedit stiinta moderna Durata de viață posibilă a unui corp fizic de 140-160 de ani este complet nerealistă pentru fiecare dintre noi.
Surse de energie vitală
De unde vine energia vitală și cum se manifestă ea în corpul nostru? Totul, de la gândurile noastre până la senzațiile din corp, își are originea în câmpul energetic-informațional și apoi se manifestă la nivel fizic.
Toate fluxurile de informații energetice din corpul nostru se deplasează prin canalele energetice și centrii energetici. Canalele energetice-orbitele-meridianele unei persoane sunt numite hita (sau nadi), iar centrii energetici se numesc chakre.
Unde se duce energia psihică? viata de zi cu zi persoana medie? Se pare că nu numai procese vitale, cum ar fi menținerea funcției normale a inimii, contracția musculară și alte procese automate. Principalul consumator de energie vitală este sistemul nervos și sfera psiho-emoțională asociată acestuia.
Înțelegem deja că o persoană nu este doar un corp fizic (categoria materială), ci și o componentă emoțională și mentală (categoria energetică), precum și conștiință (categoria informațională). Și toate aceste niveluri de personalitate necesită un flux constant de energie și informații pentru funcționarea lor. Cu cât sunt mai intense, cu atât cheltuiesc mai mult.
Se știe că toate lucrările științifice indică faptul că munca mentală, dintre toate celelalte, necesită cea mai mare tensiune și efort din partea unei persoane. Adică, chiar și medicina clasică recunoaște că o conștiință care funcționează activ și sistemul nervos asociat cu aceasta necesită o cheltuială mare de forță fizică și mentală.
Prin urmare, este important să știi cum să-ți crești energia vitală. Mai ales dacă faci muncă mentală.
Cum să crești energia vitală?
Există 2 moduri de a vă crește nivelul de energie vitală (prana)
1. Faceți acele lucruri care dau energie și NU faceți acele lucruri care iau energie.
2. Angajați-vă în practici energetice care pompează energie.
PUTEM CĂGAGA ENERGIE VITALĂ (PRANA) PRIN:
1. Element Pământ: Sunt alimente pline de prana (energie vitala): cereale naturale, cereale, ghee, miere, fructe, legume. Fiți în natură, contemplați natura, mergeți desculț pe pământ. Dormi de la 9-22 până la două dimineața (alteori sistemul nervos nu se odihnește, indiferent cât de mult dormim). Fă sport, iubește, fă ceea ce îți place.
2. Element de apă: Beți multă apă, de preferință din fântâni sau pâraie, înotați într-un râu sau mare. Evitați consumul de băuturi cu cofeină și alcool. Spălați-vă cu apă rece, mai ales dimineața.
3. Element de foc: Stați la soare și mâncați alimente care conțin lumina soarelui.
4. Element de aer: Acesta este cel mai mult element important primirea pranei prin inhalarea de aer curat, în special în munți, păduri și pe malul mării. Fumatul și a fi în locuri aglomerate privează o persoană de prana.
5. Element eter: Cultivarea gândirii pozitive, bunăvoinței, bunei dispoziții. Și acest nivel este considerat de bază. Căci chiar dacă o persoană trăiește în natură și mănâncă corect, dar în același timp se plimbă iritată și supărată, atunci, dimpotrivă, excesul de prană îl va distruge și mai repede.
Pe de altă parte, un om armonios, adică bun, neînfricat, poate rezista destul de mult în oraș dacă este obligat să locuiască acolo. Dar chiar și o astfel de persoană trebuie să-și urmărească dieta și să „ipară” periodic în natură. În orașe, sursa pranei sunt bisericile, templele și mănăstirile.
PIERDERE DE ENERGIE CAUZELE:
Abatere, nemulțumire față de soartă, regret pentru trecut și frică, respingere a viitorului
- stabilirea și urmărirea unor scopuri egoiste
- existența fără scop
- resentimente, vinovăție sau rușine
- supraalimentare
- rătăcirea incontrolabilă a minții, incapacitatea de concentrare
- când mâncăm mâncare prăjită sau veche, mâncare preparată de o persoană furioasă sau care trăiește alte emoții negative, când folosim cuptorul cu microunde, alimente care conțin conservanți, aditivi chimici, cultivate în condiții artificiale, folosind îngrășăminte chimice
- consumul de alimente lipsite de prana: cafea, ceai negru, zahar alb, faina alba, carne, alcool
- mănâncă în grabă și din mers
- fumatul
- vorbe goale, mai ales dacă criticăm și condamnăm pe cineva
- comunicarea cu persoane negative, conflicte, dispute
- respirație incorectă, de exemplu, prea rapidă și profundă
- expunerea la lumina directă a soarelui, între orele 12 și 16, în special în deșert
- promiscuitate, sex fără dorință și, mai ales, fără dragoste pentru partener
- somn excesiv dupa ora 7 dimineata, lipsa somnului
- tensiunea mintii si a corpului
- lăcomie și lăcomie
Asta e tot pentru azi. Data viitoare vom vorbi despre practici energetice. M-aș bucura dacă ți-ai împărtăși experiența de a primi energie vitală.
Cum să-ți crești energia? Mai întâi trebuie să vă dați seama de ce depinde. Desigur, energia vieții este afectată de somn, alimentație, stres și activitate fizică. Dar asta nu este tot.
Adesea etichetăm locurile și oamenii cu cuvintele magice „energie bună” sau „energie proastă” atunci când ne referim nu numai la energia vieții, ci și la vibrațiile generale ale casei noastre. Acasă este protecția noastră. Ne adăpostim întotdeauna în ea după muncă grea, ne calm, ne relaxăm sau pur și simplu vrem să fim singuri. Dar dacă suntem complet epuizați, casa nu ne poate proteja.
În termeni științifici, energia este descrisă ca fiind ridicată sau scăzută, în funcție de puterea, viteza, starea generală de bine și chiar de vibrațiile casei tale. În acest articol vom încerca să ne dăm seama cum să creștem energia vitală acasă. .
Cu cât energia unei persoane sau locul în care trăiește este mai mare, cu atât ne simțim mai bine. Și cu cât vibrația casei noastre este mai mare, cu atât ne simțim mai bine în ea. Acasă devine refugiul nostru, un spațiu pentru a ne reîncărca bateria vitală și a ne ridica spiritul.
Iată 30 de moduri de a crește vitalitatea și vibrația casei tale pentru sănătate și fericire.
Curățați mizeria
Eliminarea dezordinei, a articolelor inutile și a obiectelor din casa dvs. care nu sunt folosite va elibera cu ușurință spațiu și vă va lăsa să vă simțiți liber și confortabil.
Decupați-vă garderoba. Nu veți folosi niciodată basculante cu haine „pentru orice eventualitate” dacă nu vă plac. Alege întotdeauna calitatea decât cantitatea.
Alte modalități de a elimina dezordinea din casa dvs. includ împrumutul, mai degrabă decât cumpărăturile, utilizarea produselor reutilizabile și cheltuirea inteligentă prin experiențe, mai degrabă decât doar cumpărarea noilor „lucruri”.
Poate că unii oameni devin mulțumiți când fac cumpărături. Dar gândiți-vă cu atenție, este necesar acest lucru anume? În loc să cumpărați o grămadă de bibelouri, este mai bine să economisiți bani pentru o călătorie mult așteptată și să vă calmați nervii în vacanță, și nu în magazin!
Iarba care arde
Arderea ierbii este o practică bine-cunoscută și a fost folosită de mii de ani pentru a curăța aerul de impurități precum bacteriile și virușii. Unele popoare folosesc arderea ca ritual mistic tradițional, schimbându-și starea de spirit și purificând aerul din jur. Dar trebuie să urmați niște reguli de precauție, pentru că este mai bine să nu glumiți cu focul. Și amintiți-vă că nu numai procesul de ardere în sine, ci și fumul care se formează are proprietăți vindecătoare pentru a crește energia vitală.
Luați o grămadă de ierburi uscate și aprindeți-o, apoi stingeți rapid flacăra, permițând fumului să se împrăștie în casă. ŞI proprietăți vindecătoare, iar aroma de ierburi merge direct în aer. Salvia este de departe cea mai populară plantă, dar pinul, rozmarinul și levănțica sunt, de asemenea, opțiuni bune.
Această tehnică este bine de utilizat pentru a crește energia vitală și a elibera spațiul:
- Când te muți într-o casă nouă;
- La trecerea la nou loc de muncă sau cariera;
- Un oaspete nedorit părăsește casa ta;
- Înainte de meditație;
- Când tocmai ați avut o ceartă sau ați suferit de o boală gravă.
De asemenea, puteți utiliza un amestec de plante, amestecând ierburile măcinate împreună și lăsând bucăți mici pe partea de sus a arzătorului de tămâie.
Salvie, cimbru, rozmarin, lavandă, mentă, ace de pin, tămâie sau paciuli sunt grozave pentru purificarea aerului și a spațiului tău.
Uleiuri esențiale difuze
Uleiurile esențiale vă ajută să vă relaxați, să vă curățați casa și să aduc o senzație de lumină prin mirosurile lor unice și plăcute în toată casa. Multe au, de asemenea, proprietăți antimicrobiene puternice, eliminând virușii și bacteriile din aer.
Cum să crești energia vitală și vibrațiile din spațiul tău de locuit folosind uleiuri de trandafir, busuioc, chiparos, tămâie, ienupăr, lavandă, smirnă, salvie, mentă, lemn de santal, scorțișoară, rozmarin și eucalipt?
Se amestecă 1 lingură. l. vodcă, 6 linguri. l. apă filtrată și 10 până la 40 de picături din orice ulei esențial la alegere într-un difuzor mic. Agitați bine înainte de fiecare utilizare.
Pur și simplu pulverizează în aer, pe pernă cu jumătate de oră înainte de culcare, lângă zona de lucru, dar departe de echipamente. Ele oferă un sentiment de pace și liniște, o minte strălucitoare și energie.
Porniți lampa de sare (fabricată din sare de Himalaya)
O sursă naturală de aer proaspăt și curat, această lampă de sare care strălucește ușor este exact ceea ce aveți nevoie pentru a crește vibrațiile și pentru a purifica aerul din casa dvs., oferind o puternică aură de calm.
Deoarece atrag apa, lămpile au o putere incredibilă de a elimina praful, polenul, fumul și alte impurități din aer. Lampa de sare de Himalaya emite, de asemenea, ioni negativi, care cresc nivelul de energie, ameliorează electricitatea statică, neutralizează radiațiile electromagnetice, promovează un somn bun și îmbunătățesc starea de spirit generală.
Ei bine, aceasta este o listă destul de impresionantă!
Muzică
Muzica este mai mult decât un simplu divertisment sau o formă de artă. Are un efect calmant asupra întregului corp și schimbă vibrațiile în orice spațiu pe care îl umple.
Tipul potrivit de muzică oferă ameliorarea durerii, aduce beneficii inimii, sângelui și sistemului imunitar, îmbunătățește învățarea, combate oboseala și promovează un somn sănătos.
Desigur, capacitatea sa de a ne îmbunătăți starea de spirit este dincolo de orice îndoială. Pentru o mai mare activare a dispoziției și efecte vibraționale pozitive, alegeți muzică clasică, jazz, folk, orchestră, alamă sau operă. Dacă aceste genuri nu te ajută, schimbă muzica în ceva care te face să te simți bine.
Plante și flori proaspete
Reconectarea cu natura și tot ceea ce poate oferi o modalitate sigură de a vă bucura de vibrații pozitive, de conștientizare și într-o dispoziție ridicată este dragostea de a avea grijă de lucrurile vii. Ecoterapia a atras chiar atenția comunității științifice, mulți cercetători considerând că poate combate depresia și poate îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea.
De ce să nu aduci un pic de natură în casă și să atragi energie pozitivă în casa ta? O modalitate de a face acest lucru este să vă umpleți spațiul de locuit cu plante în ghivece și flori proaspete: culorile și mirosurile lor vibrante vor adăuga, de asemenea, valoare colțului dvs. de acasă.
Potrivit experților, unele plante sunt mai bune decât altele la promovare energie pozitivăși îmbunătățirea bunăstării. Acestea includ cactus, bambus, iasomie, lavandă, trandafiri miniaturali, rozmarin, mentă, crizanteme, aloe vera și orhidee. Iar altele sunt grozave.
Alegeți singuri niște cristale
Utilizarea cristalelor pentru vindecare și pozitivitate datează din cele mai vechi timpuri. Sumerienii făceau poțiuni magice din cuarț, grecii purtau ametist ca amulete, iar chinezii foloseau jadul în medicină.
Încercați să găsiți un loc pentru aceste cristale populare în casa dvs. și ele vă vor oferi numeroase beneficii:
- Turcoaz este un maestru vindecător, foarte apreciat pentru proprietățile sale protectoare.
- Heliotrop- un antidepresiv puternic, creste entuziasmul si starea emotionala.
- Cuarț fumuriu- ajuta la eliberarea energiei negative.
- Cuarț roz- deschide și vindecă energia inimii.
- Cornelian- atrage noroc și încurajează creativitatea și motivația.
- Cuarţ- echilibrează corpul și limpezește mintea.
- Celestine- Ameliorează stresul și inspiră fericire.
- Citrin- te va ajuta sa te adaptezi si sa traiesti in viata ta actuala.
- Aventurine- atrage noi oportunități.
Chiar dacă nu ai prea multă încredere în puterile vindecătoare ale cristalelor, acestea vor adăuga un oarecare clasă casei tale, îți vor calma ochii și îți vor îmbunătăți starea de spirit!
Alegeți culori care vă afectează pozitiv starea de spirit
Culorile folosite in casa sunt o reflectare directa a personalitatii noastre si ne pot afecta starea de spirit si gandurile in cele mai neasteptate momente!
Răspunsul nostru la culoare este unic în alegerea a ceea ce simțim de fapt. Să atingem culorile comune:
- Roşu— crește nivelul de energie și crește adrenalina din sânge. Dar pentru unii oameni poate fi prea stimulant și poate provoca anumite probleme de dispoziție.
- Crimson provoacă sentimente de furie și ostilitate.
- Galben- ridică starea de spirit, captează bucuria soarelui și semnale de fericire. Prea mult galben poate provoca sentimente de frustrare și furie.
- Albastru- Calmant, relaxant si calm, dar poate provoca si sentimente de tristete.
- Verde- cea mai calmă culoare pentru ochi, promovează confortul, liniștea și creșterea carierei.
- Violet— tonurile închise sunt asociate cu luxul, creativitatea și claritatea. Versiunile ușoare aduc aceeași calm ca și albastrul, dar cu mai multă căldură.
- Portocale- creează entuziasm, entuziasm și energie.
Aprinde lumânările
Lumânările au fost folosite de mii de ani pentru a oferi lumină, a transmite liniște și a evidenția sărbătorile. Strălucirea lor galben închis acționează ca un hipnotic, reflectând și coordonând centrul de meditație.
Aprinderea oricărei lumânări va ajuta la creșterea vibrațiilor din casa dvs., dar alegeți lumânări în culori și arome specifice (cum ar fi cele enumerate mai sus).
Amintiți-vă că multe lumânări cumpărate din magazin pot fi periculoase și pot contribui la calitatea slabă a aerului. Alege lumânări pe bază de soia parfumate cu uleiuri esențiale naturale sau, mai bine, fă-ți propriile tale.
Aer proaspăt
Oxigenul înfundat în casă duce la o senzație de letargie și proastă dispoziție.
Una dintre cele mai simple moduri de a împrospăta aerul este deschiderea ferestrelor. Lăsați câteva minute de aer proaspăt să intre pe fereastră în fiecare dimineață înainte de a merge la serviciu.
Prin creșterea nivelului de oxigen din casa dvs., vă veți simți în curând mai plin de energie, veți dormi mai bine și vă veți îmbunătăți sănătatea generală.
Alte modalități de a crește energia și de a vă menține aerul din interior proaspăt includ oprirea utilizării odorizantelor chimice și nu lăsați animalele de companie să stea pe patul dvs. și spălarea imediată a hainelor murdare și mirositoare.
Gândire pozitivă
Cum să crești energia dacă domnesc emoțiile negative. Ridică-ți propria vibrație prin gândire pozitivă, intenții clare bune și o perspectivă concentrată, cunoscută și sub numele de meditație!
Când faci asta, te vei simți mai fericit și mai puțin stresat. Concentrarea, conștientizarea și autoacceptarea vor fi dublate. Beneficiile fizice se îmbunătățesc și ele: sănătatea inimii, funcția imunitară și longevitatea.
Odată ce vei simți efectele benefice ale gândirii tale, în curând vei începe să-ți asociezi mintea și gândurile ca cel mai bun asistent din viața ta!
Umple-ți casa cu frumusețe și amintiri fericite
Fă din casa ta o extensie a ta! Agățați imagini care au sens, vă fac fericit și vă inspiră.
Acest lucru este valabil nu numai pentru tablouri, ci și pentru alte elemente: vaze, jucării, cărți, bibelouri, fotografii, ziare, semne etc. Toate îți transformă casa într-un loc de energie pozitivă care se transferă ușor către tine.
Când vă gândiți să păstrați sau să aruncați fiecare bucată de mărunțiș, întrebați-vă ce amintiri bune sau rele vă aduce înapoi? Dacă emoțiile sunt pozitive, atunci părăsește-le, iar dacă sunt negative, atunci aruncă-le fără să regreti nimic.
Funcționare electronică
Având televizorul pornit poate afecta atmosfera dintr-o cameră dată, în funcție de ceea ce redă și de cum te simți.
Există o legătură directă între timpul petrecut uitându-se la televizor și a fi diagnosticat cu depresie. Amintiți-vă că televizorul și alte electronice reduc cu siguranță energia și vibrațiile casei dvs.! Prin urmare, dacă nu vă uitați la ecranul monitorului, atunci de ce să nu îl opriți și măcar să vă relaxați?
Libertate de chimie
O casă plină cu substanțe chimice și alte toxine are cu siguranță un impact influență negativă asupra sănătății tale, a bunăstării mentale și a vibrațiilor din jurul tău.
Cum să măresc energia? Substanțele chimice pot fi eliminate cu ușurință folosind înlocuitori naturali. De exemplu, făcând!
Creați un spațiu pentru relaxare
Casa ta ar trebui să se simtă ca un loc în care te poți relaxa și te poți bucura de liniște sau confort, creând măcar un mic refugiu într-o cameră, dulap sau colț. Prețuiește-ți spațiul și bucură-te de a petrece cel puțin zece minute pe tine în fiecare zi.
Puteți folosi acest timp pentru a citi, medita, yoga sau orice altceva care vă va revitaliza și vă va crește energia!
Exercita
Pentru a crește energia vitală, trebuie să te dai jos de pe canapea și să ai grijă de corpul tău. A face exerciţii fizice - cel mai bun mod crește nivelul de energie în mod natural.
Adulții sedentari sănătoși care fac exerciții fizice timp de cel puțin 20 de minute de trei ori pe săptămână cresc nivelul de energie cu 20% și reduc oboseala cu 65%.
Ieși afară pentru jogging ușor, mers pe jos sau cu bicicleta.
Dă-ți ficatului o pauză
Dacă ficatul dumneavoastră nu poate funcționa cât mai bine, va duce la o varietate de probleme, dintre care una este oboseala cronică. Se întâmplă deoarece organismul lucrează din greu pentru a elimina toxinele în exces.
Dormi suficient noaptea
Aceasta este una dintre sarcinile dificile. Dacă aveți puțină energie, asigurați-vă că dormi suficient pentru ca organismul să se poată repara și să se întinerească peste noapte.
Din păcate, nu toată lumea poate adormi imediat ce se lovește cu capul de pernă! Milioane de oameni din întreaga lume suferă de probleme de somn ocazional sau pe termen lung.
Fa un pui de somn de 15 minute
Dacă vă simțiți prea epuizat, să faceți un pui de somn rapid de 15 sau 20 de minute după-amiaza vă va reseta sistemul și vă va da un plus de energie.
Cercetările arată că 20 de minute de somn sunt bune pentru vigilența generală și abilitățile de învățare; 30 până la 60 de minute de somn vor ajuta la abilitățile de luare a deciziilor; și este nevoie de 60 până la 90 de minute de somn pentru a crea noi conexiuni în creier și pentru a rezolva problemele creative.
Eliminați zahărul din dieta dvs
O gogoașă cu zahăr sau un baton de bomboane este exact ceea ce majoritatea dintre noi își doresc după ora 15.00.
Un studiu pe șobolani a constatat că cei hrăniți cu grăsimi, zahăr și făină erau mai obezi și mai puțin dispuși să muncească pentru recompensă (adică, mai leneși) decât șobolanii hrăniți cu o dietă echilibrată.
Evitați astfel de dulceață și treceți la alternative sănătoase.
Hidratarea
Apa nu conține calorii și, prin urmare, nu oferă energie, dar facilitează toate reacțiile din organism, ceea ce înseamnă că deshidratarea poate provoca oboseală.
Nu uitați că ceaiurile din plante și apa de cocos contează și ele în aportul de lichide.
Schimbă cafeaua cu ceai verde
Când suntem epuizați, cafeaua poate duce la dureri de cap, nervozitate, anxietate și multe altele.
Încercați să schimbați latte-ul cu o ceașcă de ceai verde. De asemenea, contine cofeina (desi in cantitate mai mica decat cafeaua), care iti va da un impuls imediat. În plus, consumul regulat de antioxidanți puternici numiți catechine previne oboseala.
Renunta la alcool
Alcoolul cu conținut ridicat de zahăr poate provoca stres, anxietate și depresie, așa că nu este surprinzător să auzim că băutura reprezintă o scurgere majoră de energie.
Alcoolul duce la tulburări de somn, care la rândul lor provoacă somnolență în timpul zilei și letargie generală.
Mănâncă bine
Mâncarea este combustibil pentru organism, așa că pur și simplu nu este posibil să creștem energia vitală fără alimente. Dar unele alimente sunt cu siguranță mai bune decât altele pentru a oferi energie de durată.
Asigurați-vă că mâncați destui carbohidrați complecși pentru a vă oferi energie. Acestea includ pâine integrală, orez brun, quinoa, hrișcă, linte și fasole.
Nu neglijați grăsimile - aceasta este cea mai concentrată sursă de energie pentru organism. Alege „grăsimi bune” precum avocado, unt de nuci, ulei de măsline și ulei de cocos.
Când vine vorba de gustări, alegeți nuci și semințe de chia, dovleac, migdale și nuci.
Nu bea băuturi energizante
Energia poate veni și sub formă lichidă. Uită de acele băuturi energizante cu zahăr și concentrează-te pe băuturile răcoritoare făcute cu ingrediente mai sănătoase.
Nu mâncați în exces
Mâncarea excesivă vă poate face somnoros, deoarece corpul dumneavoastră trebuie să-și concentreze energia pe digerarea alimentelor. Prin urmare, mâncați întotdeauna totul cu moderație.
Luați soarele
Soarele reduce nivelul de melatonina chimică din organism, care provoacă somnolență.
Acesta este doar unul dintre motivele pentru care ne simțim mai energici în lunile de vară.
De asemenea, obținem vitamina D de la soare, a cărei absență provoacă tulburări de somn, probleme cu tiroida, infecții frecvente, anxietate și anemie, toate acestea ducând la oboseală sau la scăderea nivelului de vitalitate.
Respiră adânc
Uneori, pentru a-ți activa conștiința, este nevoie de câteva respirații adânci! Respirația profundă îmbunătățește fluxul de oxigen în sânge, ceea ce te energizează și te menține în alertă.
Încearcă și vezi singur!
Inspirați rapid și profund prin nas, numărând până la patru, apoi faceți o pauză și expirați rapid pe gură.
Faceți opt până la zece respirații rapide și adânci pe minut timp de trei minute la un moment dat (dar opriți-vă dacă vă simțiți amețit).
Căscat
Oamenii de știință cred că căscatul ajută la răcirea creierului, împiedicându-l să se supraîncălzească, ceea ce reduce vigilența.
Când suntem obosiți sau plictisit, temperatura centrală a creierului crește, iar căscatul este o modalitate de a combate acest efect!
Râde
Cum să crești energia vitală într-o stare tristă constantă? Trebuie să înțelegem că râsul este cel mai bun mod de a ne îmbunătăți starea de spirit.
Când râdem, mușchii feței și corpului nostru se întind, ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește, iar respirația noastră crește, trimițând mai mult oxigen către creier.
Ziua a început grozav: totul a fost așa cum trebuia - o alergare la muzica ta preferată, un duș și chiar un mic dejun „corespunzător”. De ce până la prânz nu ai absolut nicio energie pentru nimic? Acest lucru pare ciudat, pentru că organismul a contat cumva pe menținerea în mod legitim a tonusului pe tot parcursul zilei. Pe ce ne cheltuim activitatea atât de imperceptibil și cum ne putem crește energia? Site-ul pentru femei „Frumoase și de succes” oferă mai multe opțiuni ieșirea din „starea de inerție”.
Unde se duc forțele noastre?
Este păcat, dar mulți oameni încă – în ciuda informațiilor despre natura umană care pur și simplu plutesc în aer și se răspândesc rapid – consideră că este o esență fiziologică. Adică, care vizează în principal satisfacerea nevoilor organismului.
Dar chiar dacă nu ținem cont de cercetările oamenilor de știință, probabil că fiecare dintre noi a observat adesea în starea noastră: organismul pare să fie hrănit, adăpat, antrenat și chiar să i se acorde atât de mult somn cât are nevoie.
Și vrea din nou să ia o poziție orizontalăși dă clic prostește pe telecomanda televizorului. Cum să-ți crești nivelul de energie pentru a trăi de pe canapea?
Versiunea noastră: trebuie să ne amintim că o persoană, pe lângă fizicul, are cel puțin două componente - intelectuală și spirituală. Fiecare dintre ei „retrage” o parte din puterea noastră.
Și poți deveni o „baterie ignifugă” doar dacă toate „elementele” tale sunt în ordine.
Cum să crești energia
Să începem cu nevoile primare.
Dar toate cele de mai sus riscă să aibă periodic un aspect palid dacă ai confuzie în cap.
- Ocupă multă energie planuri nerealizate, care derulează constant prin creier. Aici o facem astfel: Scriem toate proiectele, planurile, ideile, care te-au bântuit în ultima vreme. Determinăm relevanța și fezabilitatea acestora în acest moment. Tăsim fără milă acele idei care nu vă mai interesează. Pentru a-i îndeplini pe cei care continuă să ne îngrijoreze, numim data specifica. Și gata – nu ne mai stresăm despre asta și, în același timp, despre cum să creștem energia vitală.
- Rol organizare si calmîn haosul care ne înconjoară este în general dificil de supraestimat. În general, ca să fiu sincer, deseori creăm singuri această mizerie. Puteți încerca această acțiune simplă: așezați-vă seara și schițați un plan pentru mâine. Și capul tău este liber, iar somnul tău este mai ușor, iar mâine se va rostogoli mai lin. Din nou, tot felul de fleacuri enervante nu vă vor tulbura și nici nu vă vor strica starea de spirit.
- Apropo, cam starea de spirit. De ce depinde acest fenomen presupus imprevizibil? Din privirea, cuvântul, fapta cuiva? Deloc - depinde cum reactionezi la ele! Este extrem de rar ca „Frumoasă și de succes” să-și permită să fie atât de categoric, dar aici nu putem rezista: Nu lăsa pe alții să-ți modeleze viața! Doar tu ești stăpâna realității tale Încearcă să nu cedezi provocărilor care abundă în lumea din jurul tău - agresivitate, scâncete, nemulțumire. De acord, ți s-au dat multe, fii recunoscător pentru asta și vei fi răsplătit cu încredere interioară și pace în suflet. Dar acesta este - cu adevărat o sursă inepuizabilă de forță.Și numai asta vă va permite să înțelegeți cum să vă creșteți cu adevărat energia.
Nu susținem deloc să vă retrageți în propria voastră lume fictivă, izolată și nu vă prescriem ochelari de culoare trandafir. Pur și simplu vă sfătuim să separați ceea ce este important și cu adevărat semnificativ de cel inutil. Nu-ți pierde energia cu asta - dă-o cauzei și oamenilor pe care îi iubești și energia ta va fi inepuizabilă!
Copierea acestui articol este interzisă!
Energia fizică este energia care menține vitalitatea corpului fizic. Energia fizică este necesară pentru a menține un ton ridicat de liber (energie vitală).
Pentru a menține un nivel ridicat de energie fizică, sunt necesare doar 2 condiții:
- Alimentație bună și hrănitoare;
- O odihnă bună și completă.
Numai energia fizică nu este suficientă pentru a menține o vitalitate ridicată. Este nevoie și de energie gratuită. Dar înainte de a putea începe să vă creșteți energia liberă, trebuie să aveți un nivel ridicat de energie fizică. Când ești bolnav, ce îți dorești cel mai mult? Dormi și odihnește-te. Poți dormi 17-18 ore pe zi. Și nu există absolut nicio dorință de a lucra și mai ales de a crea ceva. Ai grijă de corpul tău fizic. Dacă este din abundență, atunci poți începe să dezvolți energie liberă, dar dacă nu, ai grijă de tine. Odihnește-te, dormi mult, mănâncă bine. În general, dedică ceva timp doar odihnei. Ia-ti o vacanta, mergi la mare, la munte, la tara, in general, undeva unde sa te odihnesti grozav.
Deci, să presupunem că ai o cantitate suficientă de energie fizică și acum vine cea mai mare punct interesant: cum să crești energia vitală. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă determinați nivelul actual de energie liberă. Dacă ți-e lene să te trezești dimineața, nu vrei să mergi la muncă sau la studiu, dacă te simți moale după prânz și te simți somnoros, dacă seara nu ai alte dorințe decât să stai în fața televizorului , atunci nivelul tău de energie liberă este neglijabil. Poate fi suficient doar pentru a menține starea actuală.
Deci, indiferent de nivelul tău actual de energie, îl poți îmbunătăți oricând.
Există două abordări pentru creșterea nivelurilor de energie liberă:
- Reduceți costurile energie liberă;
- Creșteți venitul energie liberă.
Mai întâi, să vorbim despre ce se cheltuiește energia gratuită:
- Orice fel de emoții negative. Tot ceea ce provoacă emoții rele pompează energie creativă din tine! În special, sentimente de vinovăție, anxietate, frică;
- Stres. Orice stres este cauzat de un sentiment de importanță;
- Senzație de importanță;
- Metode artificiale de creștere a energiei:
o. Băuturi energizante;
b. Alcool;
Metodele artificiale de creștere a energiei sunt foarte asemănătoare cu împrumutul de bani cu dobândă (cu alte cuvinte, credit). Ia energie acum, dar mâine sau mai târziu vei oferi mult mai mult. Prin urmare, incearca sa le consumi cat mai putin si mai ales alcool; - țigări;
- Cheltuind pe lucruri mărunte.
Spune-mi, ai priorități clare în viață? Dacă nu, fă-o chiar acum. Acest lucru te va scuti de la irosirea energiei cu lucruri mici. De ce să-ți irosești energia cu ceva care nici măcar nu se află pe lista ta de priorități? De exemplu, îți place fotbalul? Chiar contează pentru tine? mare valoare care echipa va castiga? Când îți faci griji, irosești energie pentru că rezultatul este important pentru tine.
Ești îngrijorat de ceea ce se întâmplă în țară, în economia țării? Dacă da, atunci din nou irosești energie. Dar rețineți că nu puteți schimba nimic cu gândurile voastre. Până nu faci avere, nu poți influența economia. Și merită să-ți dedici energia pentru asta?
Dar gândește-te bine, probabil că una dintre prioritățile tale cele mai mari este familia și copiii. Puteți avea un impact semnificativ asupra vieții lor. Poate că merită să-ți cheltuiești energia pentru a le îmbunătăți viața?
Odată ce ai clar prioritățile, vei realiza că tot ceea ce nu este pe listă nu merită energia ta!
Cheltuiește 80% din energie pe primele 3 elemente ale priorităților tale: 50% pe primul, 20% pe al doilea, 10% pe al treilea și restul de 20% pe orice altceva! Cheltuind energie pe lucruri mărunte, o dai irevocabil. Cheltuind energie pe lucruri cu adevărat importante, o investești, pentru care primești și mai multă energie.
Ei bine, acum este timpul să vorbim despre cum să vă creșteți nivelul de energie:
1. Vise, obiective
A avea vise și obiective pentru care te străduiești zi de zi îți oferă o cantitate imensă de energie gratuită. Dar asta se întâmplă doar atunci când visele și scopurile tale sunt ale tale și nu ți se impun de către alți oameni. Când sufletul și mintea sunt unite în aspirațiile lor, câștigi o cantitate uriașă de energie pentru utilizarea ta. Nu există sentiment mai bun decât sentimentul că visul tău se îndreaptă spre tine. Dacă îți urmezi propria cale, atunci Universul te va însoți în toate și îți va furniza întotdeauna cantitatea necesară de energie!
2. Credința
Nu contează în ce crezi: în Dumnezeu, în Mintea Supremă, în Univers, în supraconștient sau în orice altceva, credința ta în această Ființă Supremă ar trebui să-ți dea energie liberă în cantități suficiente. Dacă nu simți asta, atunci poate. ar trebui să-ți dezvolți credința. O afirmație foarte bună: „lumea mea are grijă de mine”. Repetând această afirmație, după câteva zile vei începe să simți un calm absolut și un aflux uriaș de energie, pentru că nu mai trebuie să-ți fie frică. Lumea ta va avea grijă de tot. Puteți înlocui expresia pacea mea cu ceva în care credeți, de exemplu, „Dumnezeu are grijă de mine”.
3. Dragoste
Dragostea este un sentiment pozitiv foarte puternic. Când inima ta este plină de iubire, experimentezi un mare entuziasm și un sentiment că poți realiza orice! Acest sentiment este o sursă puternică de energie liberă.
4. Gimnastica energetică
Gimnastica energetică sunt exerciții care vizează extinderea canalelor energetice. Vom vorbi despre acest punct în următorul buletin informativ. Voi face un exercițiu foarte puternic în următorul buletin informativ.
5. Recunoștință
Cum te simți când mulțumești cuiva din suflet pentru un serviciu? Încearcă să fii recunoscător pentru toate lucrurile bune pe care le ai. Acest lucru vă va oferi o cantitate suplimentară mare de energie gratuită.
6. Art
Ce tip de artă vă place cel mai mult? Arta însuflețește sufletul. În vremuri de informare, arta trece în fundal. Este înlocuit de internet. Dar nu uitați să petreceți timp pe artă. Este important pentru suflet. În general, în vremuri de informare, apar din ce în ce mai multe instrumente și activități pentru minte, iar tot ceea ce este pentru suflet se estompează în plan secund. Dar nu uitați că mintea doar cu sprijinul sufletului poate realiza orice în această lume!
7. Muzica
Muzica este energie în forma sa cea mai pură. Redați muzica care vă place. Puteți să o ridicați mai tare, astfel încât fluxul de energie să fie mai mare și să luați cât de mult puteți.
8. Hobby
Un hobby nu este altceva decât o activitate pentru suflet. Tot ceea ce faci este pentru suflet. iti ofera energie.
9. Comunicarea cu oameni care au energie mare
Sunt oameni care au o cantitate foarte mare de energie. Au destulă energie și chiar se revarsă. Când comunici cu astfel de oameni, această energie se transferă involuntar interlocutorului. Toată lumea simte mari sentimente pozitive față de astfel de oameni. Uneori nici nu știu de ce. Toți oamenii de succes au un nivel ridicat de energie și, prin urmare, după ce ai comunicat cu astfel de oameni, pleci mereu cu sufletul la gură. Când intră în cameră, aceasta este pur și simplu umplută cu lumină invizibilă. Există și oameni opuși. Camera este plină de lumină când ei o părăsesc. Astfel de oameni îți iau întotdeauna energia de la tine.
10. Autohipnoza
După cum înțelegeți, cu ajutorul autohipnozei puteți obține orice doriți. De asemenea, puteți crește nivelul de energie. Pentru a face acest lucru, este suficient să folosiți vizualizarea și gimnastica energetică. Este posibil să folosiți autohipnoza în forma sa pură pentru a crește nivelul de energie.
11. Animale de companie
Cred că nu este nevoie de o explicație aici. Ori de câte ori vă uitați la animalele dvs. de companie, acestea trezesc întotdeauna sentimente plăcute.
12. Schimb pentru energie fizică
În timpul sportului și al recreerii active, obosești fizic, dar vitalitatea ta crește mereu. Joggingul dimineața, înotul și antrenamentul în sala de sport vă oferă întotdeauna o sursă suplimentară de energie.
13. Schimb pentru bani
Acestea nu sunt altceva decât donații. Dăruiești bani fără să te aștepți la un profit, iar în schimb Universul îți dă energie.
14. Sexul
Cea mai puternică sursă de energie gratuită.
Rezultat:
S-ar putea să uiți tot ce s-a spus mai sus, dar dacă îți amintești cel puțin o frază, atunci ai câștigat mult citind acest articol:
Câștigi energie atunci când experimentezi sentimente pozitive și cheltuiești energie atunci când experimentezi sentimente negative.
Care este diferența dintre o persoană de succes și un ratat? În primul rând, energie mare. Luați aceiași miliardari. Eu însumi nu am comunicat cu astfel de oameni, dar cei care au avut ocazia, ca unul singur, spun că atunci când ești lângă o astfel de persoană, energia lui colosală se simte aproape la nivel fizic. Doar dacă fulgerul nu aruncă :)
într-adevăr, Pentru a obține un succes chiar și mic, aveți nevoie de o încărcare bună de energie. Dar de unde poți obține o astfel de taxă?! Pentru a nu experimenta lipsa de energie, ai nevoie crește nivelul de energie. Am studiat această problemă și astăzi vă voi spune, prietene, ce modalități de creștere a energiei există.
Tipuri de energie
În primul rând, trebuie să știi asta Experți în științe energetice diferențiați 2 tipuri de energie că o persoană are - vital (fizic) Şi gratuit (creativ, creativ) .
Energia vieții– energia necesara mentinerii functionarii normale a organismului si asigurarii tuturor functiilor acestuia. Sănătate, pe scurt.
Când există multă energie vitală, se poate transforma în energie liberă. Când nu este suficient, o persoană începe să se îmbolnăvească. Dacă este zero, persoana moare.
Energie gratuită- energie care dă dorința și oportunitatea de a gândi și a acționa - de a crea și de a crea. De exemplu, pentru a scrie acest articol, a trebuit să cheltuiesc o anumită cantitate din această energie specială.
Când există multă energie, ești real "energizator"și un generator de idei pe care le poți aduce ușor și natural la viață. Când nu este suficient, dispoziția de a face ceva dispare, lucrurile încep să nu meargă atât de ușor pe cât ne-am dori. Când este la zero, nu vrei să faci absolut nimic, vrei să cazi pe canapea și să te uiți la televizor (dar nu „Ce? Unde? Când?”, ci, de exemplu, The Simpsons - pentru a relaxa creierul cât mai mult posibil).
Cred că este clar că energia vieții este fundația, iar dacă nu este suficientă, nu se poate vorbi despre nicio energie liberă. Într-o astfel de situație, cel mai probabil îți vei dori un singur lucru - dormi.
Pentru a crește energia, trebuie mai întâi să vă puneți în ordine nivelul de energie vitală și apoi puteți începe să vă creșteți nivelul de energie liberă.
Modalități de creștere a energiei
Energia vieții
Odihnă completă. În timpul odihnei, energia tinde să fie restabilită. O Cea mai bună odihnă pentru organism este somnul.În timpul somnului, puterea corpului este restabilită și bateriile noastre energetice sunt reîncărcate.
Dacă este posibil păstrează-ți programul de somn– încearcă să adormi și să te trezești în același timp. Persoana medie are nevoie 7-9 ore dormi pe zi. Dar dacă vă simțiți obosit, încercați să vă măriți doza de somn. Mai mult, fiecare persoană este individuală - pentru unii este suficient și 4 ore dormi pentru a te simți revigorat, dar pentru unii nu este suficient ora 10. Totul depinde de organism și de gradul de oboseală generală.
In plus, nu uitați de somnele din timpul zilei. Zvonurile spun că o jumătate de oră-oră Un pui de somn de după-amiază vă poate încărca bateriile de energie la capacitate maximă.
Nutriție completă. Pe tema nutriției, am, unde am conturat principiile de bază. Recomand să o citești.
În general, dieta ta ar trebui să conțină un set echilibrat proteine, grăsimiŞi carbohidrați.
Cel mai mult produse sanatoase pentru a spori energia:
- Carbohidrați: terci de cereale, pâine neagră integrală
- Proteine: ouă, brânză de vaci, lapte, nuci, leguminoase, carne slabă și pește
- Grasimi: ulei de măsline, nuci, somon
In plus, mananca mai multe fructe si legume- acesta este o comoară vitamine, mineraleŞi fibră, care sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze bine și, prin urmare, să genereze un flux puternic de energie vitală.
Bea multă apă– minim 30 de grame pe kilogram de greutate proprie. Omul pe 80%
constă din apă, iar lipsa acesteia are un efect extrem de negativ asupra sănătății și energiei. Ține minte apa este energie lichidă. Dar numai nu exagera, ei spun asta 7 litri apă pe zi – doză letală:
Cum spunea bătrânul Paracelsus – „Totul este otravă și totul este medicament!”
Desigur, Pentru a crește energia, ar trebui să renunți la mâncarea nedorită – grase, afumate, prajite, dulciuri, bauturi carbogazoase etc. Dar din moment ce este încă delicios și să refuzi toate acestea înseamnă să te privezi de multe emoții pozitive, care pot crește și energia, încearcă măcar reduceți pe cât posibil consumul de astfel de alimente.Încearcă să-ți găsești un echilibru în care să consumi junk food la minimum și să obții maximă plăcere din ea. De exemplu, te poți încuraja pizza-hamburgeri-prajituri, dacă ați atins un obiectiv sau ați îndeplinit o sarcină dificilă care a adus beneficii. Sau fă din una dintre zilele săptămânii sărbătoare pentru burtă.
De asemenea, vreau să scriu câteva cuvinte despre astfel de modalități de a crește energia ca foame Şi vegetarianism . În favoarea primei, există faptul că atunci când unei persoane îi este foame, corpul alimentează uniform energia în tot corpul. Când o persoană este plină, energia ajunge la stomac pentru a digera alimentele. În plus, postul este o chestiune care trebuie abordată cu atenție și cu cunoștințe despre echipament, altfel vă puteți face rău.
Referitor la vegetarianism
, Asta susținătorii săi susțin că eliminarea completă a cărnii crește semnificativ nivelul de energie. Aceasta este o problemă destul de controversată, așa că nu pot spune fără echivoc despre vegetarianism. Cel mai probabil, totul aici este individual și chiar dă energie cuiva. Dacă ești interesat, încearcă. Daca ai experienta, bine ai venit la comentarii! Împărtășește-ți experiența cu noi!
Energie gratuită
Să trecem la energii mai subtile. Pentru a crește energia liberă există 2 abordari:
1. Limitarea fluxului de energie
2. Flux de energie crescut
Să începem cu limitarea fluxului de energie.
Obiceiuri proaste. Alcool, droguriŞi energie– provoacă artificial explozii de energie pe termen scurt, care sunt apoi luate în cantități și mai mari. Aceste substante iti dau un anumit credit de energie, pe care va trebui să-l plătiți înapoi cu dobândă mare. Dacă sunteți familiarizat cu termenul din prima mână "mahmureala", atunci înțelegi perfect ce vreau să spun.
Exact pentru motiv „împrumut de energie” Alcoolicii și dependenții de droguri nu trăiesc mult. Cu ajutorul substanțelor, ele ard literal prin rezerve de energie concepute pentru mulți ani într-un timp foarte scurt.
Fumat- un alt obicei prost care, pe langa faptul ca dauneaza sanatatii, ia de la fumator energia libera.
Vampiri energetici. Încercați să minimizați contactele cu oamenii care vă provoacă emoții negative. Reprezentanți tipici vampiri energetici – șeful rău, un soț gelos, o soție ursuz, o soacră rea, o soacră rea, o prietenă care se plânge de viață etc. Eliberează-te de astfel de oameni, ei îți fură energia.
Stres. Încearcă să scapi de tot ceea ce aduce emoții negative în viața ta, cum ar fi frica, furie, griji, invidie, gelozie, regret etc.. Emoțiile negative îți iau vitalitatea și te golesc. Pe lângă persoanele menționate la punctele de mai sus, emoțiile negative pot fi provocate de anumite situații sau mass-media. De exemplu, ziarele și televizorul vărsă tone de negativitate și vești proaste asupra noastră. Dacă vrei ca totul să fie în regulă cu energia ta, este mai bine să nu te uiți deloc la știri. Și dacă tot vrei să fii la curent, încearcă să nu-i iei la inimă. Dacă undeva în lume există război, dezastre, foamete și atacuri teroriste, tot nu vei putea schimba nimic. Deci, de ce să-ți irosești energia vitală îngrijorându-te de umanitate?! Este mai bine să-l direcționați pentru a vă asigura că totul este în regulă cu familia și prietenii. Poți face asta!
De asemenea, astfel de sentimente ca resentimentŞi vinovăţie. Cel mai simplu mod este să scapi de el iertare. Iartă-i pe cei care te-au jignit și cere-i iertare celor cărora le-ai făcut ceva rău.
Multitasking. Dacă vă asumați mai multe sarcini la rând, atunci, cel mai probabil, niciuna dintre ele nu va fi îndeplinită în mod normal, motiv pentru care veți fi copleșit de griji și, în consecință, veți pierde energia liberă necesară îndeplinirii acestor sarcini (am scris eu despre acest V). Se dovedește a fi un cerc vicios. Prin urmare, asumarea mai multor sarcini în același timp este o abordare greșită.
Abordarea corectă este să faci lucrurile în ordine. În acest caz, vă veți putea concentra asupra sarcinii în cauză, ceea ce înseamnă că energia pentru implementarea acesteia nu va fi împrăștiată și va fi cheltuită cu eficiență maximă. În plus, atunci când rezolvați o sarcină, vă va aștepta un bonus - o parte de energie din satisfacția sarcinii finalizate. Vei aborda următoarea sarcină deja inspirată de succes :)
Deci, am enumerat principalele motive pentru scurgerea energiei libere, prin urmare Să trecem la modalități de a crește fluxul de energie.
Sport. Conduceți un stil de viață activ - faceți niște sport, faceți exerciții fizice, alergați dimineața sau cel puțin faceți exerciții regulate 10-15 minute pe zi. Simți ce cuvânt? "Încărcător"! Vorbeste de la sine :)
Cert este că atunci când studiezi sportŞi educaţie fizică dăm energie fizică, iar în schimb primim energie liberă. Astfel, ameliorăm oboseala morală și câștigăm oboseala fizică.
Comunicarea cu oameni pozitivi. Dacă comunicarea cu vampiri energetici iti ia energia, apoi comunica cu oameni pozitivi, dimpotrivă, vă oferă energie. Așadar, după ce scapi de oamenii care aduc emoții negative în viața ta, încearcă să te înconjoare de oameni care vor evoca doar emoții pozitive în tine și, prin urmare, să-ți crească energia.
Vis. Visele, dorințele și obiectivele ne pot oferi cu generozitate energia gratuită necesară pentru a le atinge. Și cu cât vrei să obții ceva mai mult, cu atât vei simți mai mult energia necesară pentru a realiza ceea ce îți dorești. Nu este nimic mai mult decât motivare– eliberarea unei surse puternice de energie prin anticiparea succesului.
Deci, așa cum spune una dintre melodii Caste - „Faceți vise - există milioane de șanse ca totul să devină realitate în curând!”
Credinţă. Credință în Puterile superioare oferă un aflux puternic de energie. De aceea oamenii care au o lipsă gravă de energie (dependenți de droguri în reabilitare, deținuți, bolnavi terminali, persoane care au suferit pierderi sau se află în situații dificile de viață) apelează adesea la credință. Ea le dă putere să trăiască.
Dragoste. Dragostea este un sentiment foarte puternic și poate inspira.
Ele ne dau energie emoții pozitive. O sex- Aceasta este poate cea mai bună sursă de emoții pozitive.
Creare.În timpul oricărei activități creative, poți simți un val de forță în tine, așa-zisa inspiraţie. Oameni care înțeleg chestiuni subtile, ei spun că în acest moment canale de comunicare cu cosmosul deschis, prin care energia curge în tine.
Cu toate acestea, inspirația nu poate fi simțită întotdeauna. Dacă bateriile tale de energie sunt scăzute, probabilitatea de inspirație scade semnificativ. Și când ai suficientă energie, poți deschide asta „canal de comunicare cu spațiul” cu ajutorul creativității și începeți să desenați găleți de energie cosmică, cheltuind-o imediat pe capodopera creată de dvs.
Muzică. Muzica este alcătuită din energie. În același timp, muzica le poate purta pe ambele negativ energie şi pozitiv. Adică, dacă nu-ți place o anumită muzică, atunci când o asculți, vei experimenta emoții negative și, în consecință, vei pierde energie. De exemplu, acest lucru se poate întâmpla cu ușurință atunci când ascultați Potap și Nastya Kamenskaya. Deși dacă cosuri iti place, caz in care te poti reincarca cu aceasta melodie :)
Adică, absolut orice muzică te poate încărca cu energie dacă îți place. În același timp, aceeași muzică poate lua energie de la o altă persoană dacă nu îi place (sau își dorește doar liniște).
Hobby. Un hobby este ceva ce îți place să faci. În consecință, atunci când sunteți ocupat cu ceea ce vă place, experimentați emoții pozitive și, în consecință, vă creșteți energia. Principiul este același ca și în cazul sexului. Apropo, sexul poate deveni și un hobby bun dacă nu ai alte hobby-uri :)
Exerciții de respirație. Astfel de practici vă pot crește energia în mod semnificativ. Există o mare varietate de practici de respirație diferite, dar esența lor este aceeași - creșterea volumului de aer inhalat și, ca urmare, creșterea afluxului. oxigen la creier și la toate celulele corpului, ceea ce crește inevitabil energia și are în general un efect foarte bun asupra sănătății.
Caritate. Cheltuind bani în caritate și ajutând oamenii în toate felurile, vă oferiți astfel energia lumii (banii sunt și energie încorporată în hârtie). Și lumea vă va mulțumi mereu, dându-vă cu generozitate energie gratuită. Un fel de ciclu de energie în Univers.
Animale de companie. Frații noștri mai mici sunt gata să împartă cu generozitate energia lor inepuizabilă. Deosebit de generos în împărțirea energiei câini. Dar pisicile, dimpotrivă, sunt o excepție - sunt prin natura lor predispuse la aportul de energie. Dar pot și mânca energie negativă . Mulți oameni știu asta pisici se poate vindeca întinzându-se pe locul dureros al unei persoane și eliminând energia proastă.
Autohipnoza. Autohipnoză, pregătindu-te pentru succesŞi vizualizare capabil să facă minuni. Dacă te convingi că ești plin de energie, atunci în cele din urmă această energie va apărea de fapt în tine.
Recunoştinţă. Fii recunoscător acestei lumi pentru toate lucrurile bune din viața ta. Simțiți recunoștință sinceră tuturor celor care merită chiar și puțin. Acest sentiment te va umple cu energie liberă în cantități mari.
Practici speciale. Sunt speciale gimnastică energetică care vizează creșterea nivelului de energie. Gimnastica energetica - acesta este un set de proceduri care include practici de respirație, autohipnoză, exerciții fizice etc. Datorită efect sinergic Combinând mai multe metode de creștere a energiei simultan, o astfel de gimnastică se dovedește a fi foarte eficientă.
Multe gimnastică energetică pot fi găsite cu ușurință în domeniul public. Iată un exemplu de unul dintre exerciții:
Concluzie
Energie crescută – aceasta este o învățătură întreagă, care nu poate fi transmis în cadrul unui articol. Chinezii, de exemplu, numesc energie vitală - Qiși au o întreagă doctrină despre această energie - Qigong.
Dar dacă vrei să-ți crești energia fără să studiezi Qigongși nu ne amintim toate modalitățile de a crește energia pe inimă, Trebuie să vă amintiți doar o singură regulă: „Câștigi energie prin experimentarea emoțiilor pozitive și o irosești prin experimentarea emoțiilor negative.”
Energie bună pentru tine!
